産後ケア・careてらす柏
産後ママの悩みを解決｜骨盤矯正の重要性
出産後のママが悩む「腰痛」「肩こり」「ぽっこりお腹」「尿漏れ」。その多くは 骨盤の歪みや筋肉の弱まりに関係しています。 産後専門の骨盤矯正は育児を楽にするだけでなく、将来の体トラブルを防ぐ大切なケアです。 柏市・松戸・我孫子から多くのママが通い、 理学療法士による安心のサポートを受けています。
理学療法士・20年施術してきた私が 解説いたします。
大金(代表)産後のママに寄り添い、笑顔を支えるお手伝いをします。
産前産後のからだに寄り添い、やさしく確かなケアをお届けします。
- 資格
- 理学療法士
- 施術歴
- 20年
- 学歴
- 横浜リハビリテーション専門学校 卒業
- 活動
- NPO法人 ママのカラダケアLabo 代表
産後骨盤が歪む主な原因
腰痛や肩こりが起こる仕組み
理学療法士による安心施術
セルフケアで体を整える方法
柏・松戸・我孫子での事例紹介
なぜ産後に骨盤ケアが大切？
産後の骨盤の開きと姿勢変化
妊娠中はホルモンの影響で骨盤まわりが緩み、出産で大きく開いた骨盤はゆっくりと戻っていきます。授乳や抱っこで前傾姿勢になりやすく、骨盤のバランスが乱れやすい時期といわれています。
筋肉や靭帯のゆるみと体への影響
お腹の筋肉や骨盤底筋は妊娠・出産の影響を受けやすく、不安定さを感じやすい部分です。これが続くと体幹の支えが弱まり、腰や肩への負担につながることがあります。
体の不調につながる理由
骨盤や姿勢のバランスが崩れると、腰や肩に負担を感じやすくなります。また骨盤底筋が働きにくいと尿もれなどの不快感につながる場合もあります。
骨盤バランスと体の変化
下腹部や体型の変化
骨盤の傾きによって下腹部がぽっこり見えることがあります。運動や食事管理だけでは変化しにくい場合があり、体のバランスが関係していることも考えられます。
股関節や恥骨まわりの違和感
骨盤が安定しにくいと股関節や恥骨に負担を感じる方もいます。歩行や姿勢によって違和感が出やすいケースがあります。
自律神経や睡眠への影響
姿勢の崩れや浅い呼吸が続くと、自律神経の働きに影響するといわれています。疲労感や眠りにくさを感じる方もいます。
整体と理学療法士の違い
整体の特徴
整体では手技によって筋肉を緩めたり姿勢を整えることを目的とする場合があります。ただし施術者によって学んできた内容や技術に差があります。
理学療法士のサポート
理学療法士は解剖学や運動学を専門的に学んでおり、医療現場での経験を活かして体のケアを行います。知識に基づいた対応ができる点で安心材料になると感じる方も多いです。
骨盤ケアと筋膜アプローチ
骨盤を整えるアプローチ
骨盤を意識したケアでは、姿勢や動きやすさをサポートすることが目的です。バランスが整うことで体が楽になったと感じる方もいます。
筋膜リリースで柔軟性を高める
筋膜をほぐすことで血流や関節の動きがスムーズになりやすく、「体が軽くなった」と感じる方もいます。産後の不快感に役立つケアのひとつです。
姿勢とセルフエクササイズ
授乳や抱っこで崩れやすい姿勢
授乳や抱っこで前かがみが続くと、背中が丸まり骨盤も後傾しやすくなります。首や肩に負担がかかりやすい状態になることがあります。
骨盤底筋を意識した運動
仰向けで膝を立て、呼吸に合わせて骨盤底筋を意識する簡単なエクササイズがあります。継続することで体の安定感を実感する方もいます。
産後のケア事例
柏市での取り組み
腰の負担を感じていた方が、週1回の施術と自宅運動を組み合わせて「家事が楽になった」と感じられたケースがあります。
松戸市での声
肩や首のこわばり、尿もれが気になっていた方が、骨盤ケアと運動指導を続けることで「体が安定した」と感じられるようになった例があります。
我孫子市での体験談
体型の戻りが気になっていた方が、施術と生活アドバイスを続けて「自信が持てるようになった」と話されています。
口コミから寄せられる声
体が軽くなったと感じる声
「腰の負担が楽になった」「肩こりがやわらいだ」といった声が寄せられています。
育児が楽になった体験談
「体が軽くなり子育ても楽しめるようになった」「夜間の対応がしやすくなった」という声もあります。
理学療法士への安心感
「国家資格を持つ方に相談できて安心した」「説明が分かりやすく信頼できた」といった感想が多く聞かれます。
通院とセルフケアの目安
無理のない通院ペース
産後すぐは週1回、その後は月2回など、ご自身の体調や生活スタイルに合わせた通い方をおすすめしています。
自宅でできる工夫
施術に加えてストレッチや呼吸法を取り入れると「楽になった」と感じる方もいます。オンラインでセルフケアを紹介することもあります。
地域ごとの声
柏市での声
「腰の負担が強く家事がつらかったが、姿勢を意識することで体が楽になった」と話される方が多いです。
松戸市での声
「肩こりや頭の重さが気になっていたが、全身のバランスを整えることで和らいだ」といった声が寄せられています。
我孫子市での声
「体型が気になっていたが、運動を取り入れることで前向きになれた」と喜ばれる方もいます。
産後ケアと将来の健康
将来の体調を見据えたケア
産後に体を整えておくことで、将来の健康維持に役立つと考えられます。今の取り組みが長い目で見た安心につながる方もいます。
育児や仕事との両立にプラス
体が楽になると気持ちに余裕が生まれ、子育てや仕事復帰に前向きになれる方もいます。
柏エリアで選ばれる理由
松戸市・我孫子市からの来院
「柏は通いやすい」と感じて通われる方が多く、地域をまたいで来院されるケースもあります。
口コミで広がる安心感
「産後ケアならここ」と口コミで広がり、紹介で来院される方も増えています。安心して通いやすい雰囲気づくりを大切にしています。
まとめ｜安心して取り組める骨盤ケア
その場しのぎではなく、段階を踏んで整えていくことが大切です。経験あるスタッフが寄り添いながら、産後の体をサポートいたします。まずはお気軽にご相談ください。
